Une autre vision de la Santé
Qu’est-ce qui anime un être humain ? Qu’est-ce qui nous rend vivant, si ce n’est les émotions, ciment de notre vie intérieure et de notre lien avec notre environnement. Et justement dans les cafés santé, il est souvent question des émotions et de leur impact sur notre santé globale. Ces amies qui nous accompagnent, qui circulent en nous et nous insufflent l’énergie du changement.
Qu’en est-il des effets des émotions sur notre métabolisme ? Notre cerveau émotionnel est le lieu où sont absorbés les nutriments nécessaires à notre corps, quels sont les interactions avec nos états émotionnels ? Et en médecine chinoise, comment sont considérées les émotions ? Tout un monde à redécouvrir et à explorer afin de mieux de faire des liens entre le corps et l’esprit.
En réponse à une situation perçue comme une menace, le cortex préfrontal inhibe normalement l’amygdale, impliquée dans la réaction de peur, de sorte que notre organisme réagit au stress puis retrouve son état d’équilibre. Les effets du stress sur la digestion sont maintenant bien connus, une molécule, le crf, libérée en cas de stress, provoque une inflammation des intestins et perturbe leur fonctionnement.
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Pour le Tao, les émotions sont à la base de nos joies et de nos souffrances. Les émotions sont présentes dans les divers secteurs et patterns de notre vie. Les émotions négatives sont les sources de nos émotions positives. Les humains produisent ces émotions, ils ont pour tâche de les transformer.
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Lorsque l’anxiété devient chronique, son impact varie de simple souci à véritable risque pour la santé. Que l’épisode anxieux soit un événement isolé dû à un stress élevé ou à un trouble anxieux chronique, la réaction physique à cette émotion peut avoir beaucoup plus d’impact que ne le pense.
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Outre les situations extrêmes suscitant un sentiment intense, les travaux scientifiques suggèrent que même une émotion modérée facilite la mémorisation. Ainsi, les émotions ont donc un rôle potentiellement déclencheur et modulateur de la mémorisation. Pourtant, pendant des siècles, philosophes et scientifiques ont opposé raison et émotions, pensée logique et sentiments.
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La méditation de pleine conscience est une méthode bouddhiste. L’idée de base est de poser son attention sur tout ce qui compose l’expérience de l’instant présent : notre corps, notre souffle, les sensations de notre peau, les sons alentour, nos émotions, nos pensées… Il s’agit d’avoir conscience de tout cela, mais sans s’accrocher à rien, de garder une attention éveillée et fluide…
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La connaissance de soi et de son corps qu’apporte la sophrologie ouvre la voie menant vers la réconciliation avec ces messagères bienveillantes que sont nos émotions. La mise en œuvre de ses diverses techniques, nous permet d’aller à leur rencontre afin de les comprendre et d’apprendre à cultiver nos émotions positives, ressources inestimables au quotidien.
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Les émotions sont des messagers qui nous préviennent s’il y a quelque chose qui cloche à l’intérieur de nous. Ignorer nos émotions nous maintient dans l’ignorance des besoins inconscients qui sont en arrière. Aujourd’hui nous avons les preuves de la dimension multifactorielle du cancer, nous savons que c’est l’être bio-psycho-social qui doit être pris en compte et non pas uniquement le mental ou la génétique.
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